• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
author image
Informer.rs

Novinar

11.04.2023

20:00

BELA MAST! Skriveni neprijatelj vašeg zdravlja!

Ljubav

BELA MAST! Skriveni neprijatelj vašeg zdravlja!

Podeli vest

Bela mast može biti uzrok mnogih zdravstvenih problema, stoga je važno smanjiti njen unos u ishrani.

Bela mast, takođe poznata kao zasićene masti, predstavlja jedan od najgorih neprijatelja zdravlja. Ova vrsta masti se uglavnom nalazi u prerađenoj hrani kao što su peciva, slatkiši, fast food hrana, kobasice, sirevi i pržena hrana.

Foto: unsplash.com

Konstantno konzumiranje hrane koja sadrži belu mast može dovesti do visokog holesterola, srčanih bolesti, gojaznosti, dijabetesa i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema. Uz to, konzumiranje velike količine zasićenih masti može imati i loš uticaj na raspoloženje i kognitivne funkcije, povećati rizik od demencije i Parkinsonove bolesti.

Kako biste izbegli belu mast i smanjili rizik od ovih zdravstvenih problema, važno je da uvedete zdraviju ishranu u vaš svakodnevni život. To podrazumeva unošenje više voća, povrća, celovitih žitarica i zdravih izvora proteina kao što su mahunarke, orasi, semenke i riba. Takođe, trebalo bi da izbegavate prerađenu hranu i brzu hranu koja je obično prepuna belih masti.

Kao alternativu beloj masti, možete koristiti nezasićene masti koje su zdravije i bolje za vaše telo. To uključuje maslinovo ulje, avokado, orahe, bademe i ribu. Ove namirnice su bogate omega-3 masnim kiselinama koje su ključne za zdravlje srca i mozga.

Foto: Shutterstock

Koristite maslinovo ulje

Ukratko, bela mast je skriveni neprijatelj vašeg zdravlja i trebalo bi da je izbegavate koliko god je to moguće. Umesto toga, uvedite u svoju ishranu više zdravih izvora masti i održavajte zdrav stil života kako biste smanjili rizik od zdravstvenih problema.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected].

sledeća vest

Politika

Ukinut pritvor četvorici aktivista SNS
Politika

Ukinut pritvor četvorici aktivista SNS

Žalbeno veće Višeg suda u Novom Sadu uvažavajući žalbe branilaca okrivljenih, većinom glasova, preinačilo je rešenje Osnovnog suda u Novom Sadu i ukinulo pritvor okrivljenima K.S., B.N. i R.D., dok je okrivljenom D.N. pritvor zamenjen merom zabrane napuštanja stana uz primenu elektronskog nadzora.

02.06.2025

16:51

Društvo

Turisti u strahu:  Turizam Crne Gore ovog leta na testu?!
Društvo

Turisti u strahu: Turizam Crne Gore ovog leta na testu?!

Tragedije koja se desila u Crnoj Gori, kada je devojka poginula na parasejlingu, izazvala je strah i haos među turistima koji vole ovu "zabavu", što će, tvrde stručnjaci, negativno se odraziti na ovaj deo morskog turizma. Ovo je, kažu oni, omiljeni deo provoda na plažama preko dana.

02.06.2025

12:00

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Rolan Garos bruji o skandalu: Rivalka joj nasred terena rekla da smrdi, a mesec i po kasnije napravila svetsku senzaciju
Tenis

Rolan Garos bruji o skandalu: Rivalka joj nasred terena rekla da smrdi, a mesec i po kasnije napravila svetsku senzaciju

Francuska teniserka Lois Boason plasmanom napravila je neviđenu senzaciju u četvrtfinalu Rolan Garosa kao 361. na VTA listi. ona je u osmini finala pobedila trećeg nosioca, Amerikanku Džesiku Pegulu, sa 2:1 (3:6, 6:3, 6:4). Međutim, ono o čemu bruji teniski svet je da su se pre samo mesec i po dana, sredinom aprila, suparnice podsmevale francuskoj teniserki.

02.06.2025

17:11

Planeta

(FOTO) Veliki obrt: Satelitski snimci iz Rusije otkrili neverovatne stvari - evo šta se zapravo dogodilo prilikom napada Ukrajine
PAMETNOM JASNO

(FOTO) Veliki obrt: Satelitski snimci iz Rusije otkrili neverovatne stvari - evo šta se zapravo dogodilo prilikom napada Ukrajine

Na internetu su se danas pojavili prvi satelitski snimci koji potvrđuju posledice jučerašnjeg ukrajinskog napada dronovima na ruske vojne aerodrome. Iako broj pogođenih aviona koji je saopštila ukrajinska Služba bezbednosti (SBU) — navodnih 40 letelica — izgleda znatno preuveličan, ruska vojna avijacija ipak je pretrpela značajne gubitke.

02.06.2025

16:40

Zabava

Tramp šokirao izjavom: Spreman da pomiluje Paf Dedija?
Showbiz

Tramp šokirao izjavom: Spreman da pomiluje Paf Dedija?

Američki predsednik Donald Tramp otkrio je da bi mogao razmotriti pomilovanje repera i muzičkog mogula Šona "Paf Dedija" Kombsa, koji se suočava s nizom ozbiljnih federalnih optužbi, uključujući reketiranje i seksualnu trgovinu ljudima.

02.06.2025

14:00

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

OSZAR »