• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
author image
Informer.rs

Novinar

11.04.2023

20:00

BELA MAST! Skriveni neprijatelj vašeg zdravlja!

Ljubav

BELA MAST! Skriveni neprijatelj vašeg zdravlja!

Podeli vest

Bela mast može biti uzrok mnogih zdravstvenih problema, stoga je važno smanjiti njen unos u ishrani.

Bela mast, takođe poznata kao zasićene masti, predstavlja jedan od najgorih neprijatelja zdravlja. Ova vrsta masti se uglavnom nalazi u prerađenoj hrani kao što su peciva, slatkiši, fast food hrana, kobasice, sirevi i pržena hrana.

Foto: unsplash.com

Konstantno konzumiranje hrane koja sadrži belu mast može dovesti do visokog holesterola, srčanih bolesti, gojaznosti, dijabetesa i drugih ozbiljnih zdravstvenih problema. Uz to, konzumiranje velike količine zasićenih masti može imati i loš uticaj na raspoloženje i kognitivne funkcije, povećati rizik od demencije i Parkinsonove bolesti.

Kako biste izbegli belu mast i smanjili rizik od ovih zdravstvenih problema, važno je da uvedete zdraviju ishranu u vaš svakodnevni život. To podrazumeva unošenje više voća, povrća, celovitih žitarica i zdravih izvora proteina kao što su mahunarke, orasi, semenke i riba. Takođe, trebalo bi da izbegavate prerađenu hranu i brzu hranu koja je obično prepuna belih masti.

Kao alternativu beloj masti, možete koristiti nezasićene masti koje su zdravije i bolje za vaše telo. To uključuje maslinovo ulje, avokado, orahe, bademe i ribu. Ove namirnice su bogate omega-3 masnim kiselinama koje su ključne za zdravlje srca i mozga.

Foto: Shutterstock

Koristite maslinovo ulje

Ukratko, bela mast je skriveni neprijatelj vašeg zdravlja i trebalo bi da je izbegavate koliko god je to moguće. Umesto toga, uvedite u svoju ishranu više zdravih izvora masti i održavajte zdrav stil života kako biste smanjili rizik od zdravstvenih problema.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected].

sledeća vest

Politika

Nebojša Bakarec: Sabotiranje izbora Saveta REM – Antievropska opozicija sprečava evrointegracije!
Kolumne

Nebojša Bakarec: Sabotiranje izbora Saveta REM – Antievropska opozicija sprečava evrointegracije!

Srbija treba da usvoji medijske zakone, izabere novi Savet REM, usvoji izmene i dopune zakona o jedinstvenom biračkom spisku kao deo ostvarivanja preporuka ODIHR-a za izborne uslove - za šta smo dobili pozitivno mišljenje ODIHR-a. Uz to Srbija treba da održi najmanje 60 odsto usklađenosti sa zajedničkom spoljnom politikom EU. Sve to je potrebno kako bi Srbija otvorila Klaster 3, do kraja jula.

06.06.2025

21:03

Društvo

Letelica se srušila na Mesec: Kvar izazvao debakl
Nauka

Letelica se srušila na Mesec: Kvar izazvao debakl

Japanska svemirska letelica Hakuto-R M2 ili Resilience srušila se tokom pokušaja sletanja na Mesec, saopštila je kompanija ispace. Komunikacija sa sondom izgubljena je nekoliko minuta pred planirano sletanje.

06.06.2025

22:00

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

OSZAR »