Nadutost često nastaje kada se u organizam unosi natrijum u prevelikim količinama.
Istraživanja pokazuju da hranom u određenoj meri mogu da se kontrolišu upalni procesi u telu, koji nastaju zbog infekcija. Mnoge namirnice dokazano mogu da spreče upalu, dok druge mogu da pogoršaju stanje, izazovu komplikacije i uspore lečenje
12.04.2020
19:08
Kako bi se štetan uticaj smanjio, često je dovoljan povećani unos kalijuma, zbog čega se preporučuje da uobičajenom doručku dodate bananu.
Ukoliko to nije dovoljno, mnoge druge namirnice mogu da pomognu kod smanjenja nadutosti.
Foto: Pixabay
VLAKNA
Potrebno je da nedeljno unosite od 20 do 30 različitih vrsta voća i povrća, koji sadrže vlakna koja su potrebna zdravim bakterijama u crevima. Manje loših bakterija znači i manje nadutosti.
ORIGANO
Poželjno je da u ishranu uključite antimikrobne namirnice, pre svega beli luk i origano, koje će ubiti loše bakterije.
Foto: Shutterstock
BAKTERIJE
Nadutost može da bude izazvana infekcijom ili prevelikom količinom loših bakterija u crevima. Te bakterije se hrane šećerom, zbog čega bi trebalo da ga unosite što manje.
MLEKO
Mnogi ljudi su naduti ili imaju problema sa gasovima nakon konzumiranja mleka i mlečnih proizvoda, jer njihova creva ne proizvode dovoljno enzima koji je potreban da se svari laktoza. Umesto mleka probajte da pijete kefir ili nezaslađeno bademovo mleko.
Foto: Shutterstock
SIRĆE
Jabukovo sirće, ili neka druga vrsta sirćeta sa maslinovim uljem, može da se doda salati kako bi se smanjila kiselina u stomaku, poboljšalo varenje i smanjila nadutost.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
114. 06. 2025. u 10:25
214. 06. 2025. u 10:25
114. 06. 2025. u 09:14
214. 06. 2025. u 09:14
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected].
Istraživanja pokazuju da hranom u određenoj meri mogu da se kontrolišu upalni procesi u telu, koji nastaju zbog infekcija. Mnoge namirnice dokazano mogu da spreče upalu, dok druge mogu da pogoršaju stanje, izazovu komplikacije i uspore lečenje
12.04.2020
19:08
Iran će intenzivirati napade na Izrael i gađaće regionalne baze svake zemlje koja pokuša da zaštiti Izrael, izjavio je visoki iranski zvaničnik u intervjuu za CNN.
14.06.2025
06:40
Ruski stručnjaci detaljno analiziraju zapadnu vojnu opremu zarobljenu tokom specijalne operacije, međutim, na primer, tenkovi "Abrams" i "Leopard" ne sadrže revolucionarna konstruktorska rešenja koja bi ruska odbrambena industrija mogla da koristi, izjavio je generalni direktor "Rosteha" Sergej Čemezov.
14.06.2025
00:00
U vremenu političkih turbulencija i međunarodnih pritisaka, retki lideri uspevaju da održe stabilnost i stratešku viziju svoje zemlje. Aleksandar Vučić, suočen sa mnogobrojnim izazovima, vodi Srbiju kao iskusni šahista – promišljeno, strpljivo i s jasnim ciljem. U nastavku teksta, analiziramo njegovu politiku kroz metaforu šahovske partije, gde svaki potez ima težinu i značenje.
14.06.2025
14:51
Direktor Kancelarije za Kosovo i Metohiju Petar Petković saopštio je da su vlasti u Prištini, po direktnom nalogu premijera lažne države Kosovo u tehničkom mandatu Aljbina Кurtija, privele sinoć i jutros trojicu pripadnika Ministarstva unutrašnjih poslova (MUP) i jednog penzionisanog policajca na prelazima i to, kako ocenjuje, bez ikakvog osnova ili povoda, već isključivo kao vid politički motivisane odmazde protiv srpskog naroda.
14.06.2025
13:26
Grupa koja sebe naziva "Studenti u blokadi" ponovo je pokazala pravo lice! Umesto da uče, rade ili rade, oni su ponosni što prave pakao u saobraćaju i što blokiraju normalan život građanima Beograda.
14.06.2025
10:47
Razvoj visokog obrazovanja u Srbiji može se pratiti od 1808. i perioda Velike škole, i od 1905. kada dobija zvanično ime Univerzitet. Mnogo mudrih, izuzetno stručnih, obrazovanih i patriotski svesnih Srba, bili su rektori Univerziteta. Ali, nikada u istoriji Univerziteta rektor nije bio jedna tako intelektualno tanka i moralno mizerna ličnost kao što je arhitekta Vladan Đokić.
14.06.2025
12:56
Pročitajte najnoviju kolumnu glavnog urednika Informera Dragana J. Vučićevića.
14.06.2025
12:19
Mi, novinari, nalazimo se u ključnom trenutku. Ovo je vreme kada moramo ponovo da uzmemo sudbinu svog rada u svoje ruke i formiramo novinarsko udruženje koje zaista štiti naše interese, bez izuzetka i bez podela, jer postojeća udruženja očigledno to više ne čine.
14.06.2025
14:21
Ministarstvo spoljnih poslova Republike Srbije upozorava građane na eskalaciju situacije u Izraelu i Iranu.
14.06.2025
13:18
Verica Krejaković (28) iz Bele Reke kod Šapca rodila je zdravu devojčicu u svom kupatilu! Princeza Emilija i hrabra majka posle nesvakidašnjeg porođaja prirodnim putem smeštene su u porodilište šabačke bolnice.
14.06.2025
13:25
Sezona otvorenih bazena danas počinje širom Srbije, a cene ulaznica u zavisnosti da li idete na bazen ili u akva park kreće se od 100 do više od 2.000 dinara.
14.06.2025
13:01
Vozač borbenog vozila ''PASARS'', pripadnik vojske, 21. septembra prošle godine je na putu Kraljevo - Raška, izazvao je saobraćajnu nesreću u kojoj je poginuo otac sa svoje troje dece3, kao i njihova komšinica.
14.06.2025
11:26
U starom delu Priboja, jutros oko četiri časova, izbio je požar u kom je jedna kuća u potpunosti izgorela, a vatra se proširila na susedni objekat.
14.06.2025
11:48
Veliki požar izbio je jutros oko četiri časa u starom delu Priboja, a prema prvim informacijama, jedna kuća potpuno je izgorela, dok se vatra proširila i na susedni objekat.
14.06.2025
08:45
Pali narko dileri u sred Beograda! Velikom akcijom policije zaplenjena im je droga u vrednosti skoro 2 miliona evra.
14.06.2025
07:56
U jutarnjim časovima, na Smederevcu kod skretanja za Boleč došlo je do teže saobraćajne nezgode.
14.06.2025
10:48
Proslavljeni hrvatski teniser Goran Ivanišević (53) podneo je tužbu protiv svoje bivše supruge Tatjane Dragović (47), od koje na sudu potražuje čak 2,4 miliona evra.
14.06.2025
14:10
Bogdan Karaičić vodiće ekipu Partizana u utakmicama Superlige Srbije umesto suspendovanog Željka Obradovića, odluka je trenera i kluba.
14.06.2025
13:13
Izgleda da je ljubavi između slavnog fudbalera Delea Alija (29) i zanosne manekenke Sindi Kimberli (26) došao kraj! Atraktivna influenserka je preko noći obrisala sve zajedničke fotografije s bivšim engleskim reprezentativcem sa svog 'Instagram' profila, a uz to ga je i otpratila sa preostalih društvenih mreža.
14.06.2025
12:13
Fudbaler Partizana Bibars Natho govorio je o stanju u srpskom fudbalu i tom prilikom istakao kako razume da se jedan klub gura, ali da to nije dobro po ostatak lige.
14.06.2025
13:51
Laslo Đere plasirao se u finale kvalifikacija za ATP turnir u nemačkom Haleu pobedom nad Gruzinom Nikolozom Basilašvilijem rezultatom 7:5, 6:3 posle 73 minuta igre.
14.06.2025
13:25
Zaoštravanje odnosa između Irana i Izraela ne ide u prilog Ukrajini, izjavio je ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski, a prenosi „RBK Ukrajina“.
14.06.2025
14:25
U centru Teherana, na fasadi jedne od zgrada na glavnom gradskom trgu, osvanuo je veliki ratni baner sa pretećom porukom upućenom Izraelu.
14.06.2025
13:40
Iran je potvrdio da su u izraelskim vazdušnim napadima poginula još dvojica visokih vojnih zvaničnika: general Golamreza Mehrabi, zamenik načelnika za obaveštajne poslove Generalštaba oružanih snaga, i general Mehdi Rabani, zamenik načelnika za operacije
14.06.2025
14:00
Oko 60 veterana i drugih demonstranata uhapšeno je sinoć ispred zgrade Kapitola u Vašingtonu nakon što su probili policijsku barikadu i pokušali da se popnu uz stepenice koje vode ka Rotondi Kapitola, saopštila je američka policija.
14.06.2025
12:40
Na društvenim mrežama pojavila se fotografija teško oštećene zgrade u Tel Avivu, u kojoj su tokom iranskog raketnog napada boravili hrvatski konzul i njegova supruga. Napad je bio deo šireg iranskog odgovora na izraelsku ofanzivu, a razmere razaranja vidljive su na snimcima koji kruže internetom.
14.06.2025
12:00
Dženifer Lopez je nedavno nastupila na koncertu "World Pride" u Vašingtonu na kojem je nosila izazovni bodi kostim koji je okrio sve njene atribute.
14.06.2025
14:01
Jedan od najvoljenijih filmova srpske kinematografije, "Tito i ja" (1992), ostavio je neizbrisiv trag među generacijama gledalaca.
14.06.2025
12:01
Trejler nove Netfliksove serije "Previše" ("Too much") šokirao je gledaoce jer se u jednoj sceni glavni lik Feliks, kojeg glumi Vil Šarp, pljuje u usta svojoj partnerki Džesiki dok zajedno leže u krevetu.
14.06.2025
10:21
Indijska glumica Šilpa Šeti, poznata po ulogama u bolivudskim filmovima, napravila je skandal u jednom restoranu na Hvaru jer je sto koji je rezervisala dat drugim gostima.
14.06.2025
09:46
Pevačica Ivana Jordan trenutno se nalazi na odmoru u Grčkoj, odakle je objavila izazovnu fotografiju sa plaže.
14.06.2025
14:16
Tina Katanić, bivša voditeljka i mankenka, koja se proslavila kao loto devojka, povukla se iz javnog života nakon što se pojavio njen intiman snimak sa dva muškarca.
14.06.2025
13:51
Stojanka Novaković Stoja stala je na stranu Marije Šerifović i istakla da njena mlađa koleginica nije mislila ništa loše kada je izjavila da starije kolege treba da uživaju u penziji, a ne da nastupaju.
14.06.2025
13:36
Jelena Ilić optužila je rijaliti učesnika Miroslava Pržulja, poznatijeg kao Lepi Mića, da je u rijalitiju prevario ženu.
14.06.2025
12:16
Marko Kon izbacio je povrće, koje ima ugljene hidrate, iz svog menija i na taj način oslabio 45 kilograma.
14.06.2025
11:56
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar